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避免痛苦要及時改善痛經,女性痛經怎么辦

作者: 天森生物 發布日期:2020-08-07 09:25:15
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痛經可是很討厭的,對于有過痛經經歷的女人們來說,這輩子都不想要再經歷痛經的痛苦??墒巧羁偸鞘屡c愿違,不少女人每個月都要忍受痛經帶來的痛苦。一些女人更是因為痛經而難受得左立不安,吃不好睡不好,甚至疼的在床上翻來覆去的。為了避免痛苦要及時改善痛經,那么女性痛經怎么辦呢?不想再被痛經折磨的女人們,趕緊花點時間來看看。

痛經

女性痛經怎么辦

一、注意身體保暖

想要改善痛經,不管是日常生活中,還是月經期的時候,都不能讓自己的身體著涼,需要為自己的身體保暖。因為寒氣侵入身體之后,會影響血液循環,從而到了月經期的時候,造成經血不容易排出去。子宮為了將經血排出去,只能加快收縮,疼痛也就隨之而來。

女人痛經

因此,日常生活中的時候女人們穿衣要保暖一些,別穿的太清涼了,尤其是雨天溫度比較低的時候。還有就是在空調房里的時候,要記得給大腿、腰腹蓋上小毯子,避免寒氣從肚臍、雙腿等侵入身體內部。飲食方面則要遠離生冷性寒的食物,比如說冰淇淋、冰鎮西瓜、螃蟹、田螺等等,尤其是在月經期的時候,這些食物更是要忌口。日常的時候,可以吃一點解解饞,但是千萬要記得不能吃太多。不然的話,痛經會一直跟著你,給你帶來痛苦的。

熱敷緩解痛經

二、熱敷肚子

月經期的時候,當女人們出現腹部疼痛的時候,很多人都習慣用暖水袋敷肚子。這樣子可以溫暖肚子,腹部疼痛會減輕不少。這是因為子宮位于腹部,溫暖了腹部的話,腹部血液循環就會加快,從而促進經血流通,緩解了疼痛感。

如果沒有暖水袋的話,可以用熱水杯接點熱水,再將杯子貼著肚皮,也有能夠溫暖肚皮。當然,這只適合在夏季天熱的時候,冬季天太冷了,還是多喝開水暖身比較好。


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